Examentijd voor studiebollen en losbollen!

Examentijd! Zweten en zwoegen boven de leerstof, doorleren tot diep in de nacht en daarnaast proberen de zenuwen de baas te blijven. Het valt niet mee. Heeft u ook een zoon of een dochter die nu al last heeft van knikkende knieën? Of is hij of zij er nog helemaal niet mee bezig omdat er nog zo veel andere leuke dingen te doen zijn?
Om de studiebol, maar ook de losbol, goed voor te bereiden op de spannende periode die er aan zit te komen, geven wij u enkele handige tips en tools.

Een goede voorbereiding is het halve werk

Hoe luidt de stelling van Pythagoras? Wat is de hoofdstad van Tadzjikistan? Wat is de molecuulformule van distikstoftetraoxide? Waarschijnlijk kunt u uw studerende zoon of dochter niet met alle vragen helpen, maar er zijn wel andere manieren om ervoor te zorgen dat hij of zij zo goed mogelijk voorbereid is op het examen. Zo heeft gezonde en regelmatige voeding bijvoorbeeld een positieve invloed op de hersenen. En een fit lichaam zorgt voor een fitte geest.

Goede voeding

Een goed ontbijt geeft de hersenen brandstof, in de vorm van glucose. En een ontbijt met langzame koolhydraten (bruin brood, yoghurt met muesli of granenpap) geeft langere tijd energie. En dat kunnen examenkandidaten wel gebruiken. Voldoende vitamines (zoals vitamine C) en mineralen (zoals ijzer in vlees, vis, granen en groenten) zorgen bovendien voor een betere concentratie en maken dat uw zoon of dochter zich fitter voelt. Lijnen in de examenperiode is dus absoluut af te raden. In dez periode heeft het lichaam, en zeker de hersenen, de energie uit voedsel juist hard nodig.

Water drinken

Voldoende water drinken is altijd goed. Maar zeker ook tijdens de examenperiode. Zie er daarom op toe dat uw zoon of dochter minimaal 1,5 liter water per dag drinkt. Water helpt namelijk de voedingsstoffen en zuurstoftoevoer regelen, verwijdert afvalstoffen uit het lichaam, beschermt de binnenkant van het lichaam en houdt het lichaam op temperatuur. Wie 's avonds nog even wil doorgaan met studeren, kan best een kop koffie drinken om nog even goed wakker te blijven. Maar let op: té veel koffie maakt onrustig en zorgt ervoor dat iemand slecht slaapt.

Studeren zonder afleiding

Een opgeruimd bureau zorgt ervoor dat uw zoon of dochter niet snel wordt afgeleid. En het spreekt voor zich dat het "ploink" geluidje op de computer, dat aangeeft dat een van zijn of haar vrienden online is, ook niet bepaald bevorderlijk is voor de concentratie. Veel jongeren kunnen prima studeren als de radio aanstaat, maar een televisie is weer wat te veel van het goede. Ziet u dat uw kind te veel wordt afgeleid? Geef hem of haar dan deze bruikbare tips.

Vermijd spanning door planning

Alle voorbereidingen ten spijt, er zijn ook jongeren die op het moment suprême veel last hebben van onrust en vrees om te falen. Voor hen is het goed dat zij ruim op tijd op school aanwezig zijn. Ook het eerst doorlezen van alle opgaven en niet eerst heel lang zitten piekeren op het antwoord op de eerste of tweede vraag, geven rust. Voor deze onrustige leerlingen is het gebruik van Passiflora complex forte van A.Vogel overigens een goede remedie. Dit krachtige, zuivere natuurlijke middel helpt bij innerlijke onrust in spannende situaties (examens) en bij opgejaagdheid. En misschien kunt u uw zoon of dochter ook nog helpen met het maken van een studeerplanning met hierin ook ruimte voor ontspanning.

P.S. De stelling van Pythagoras luidt: a² + b²= c²
(spreek uit: a-kwadraat plus b-kwadraat is c-kwadraat)

De hoofdstad vanTadzjikistan, een land in Centraal Azië dat tot 1991 deel uitmaakte van de Sovjet-unie, is Doesjanbe.

De molecuulformule van distikstoftetraoxide (dat wordt gebruikt in brandstofmengsels van raketmotoren die worden gebruikt in de ruimtevaart) is N204.

Nu kijken of uw zoon of dochter hiervan op de hoogte is...

Bron : A. Vogel