Intens sporten halveert kans om te sterven aan kanker

Mannen die een half uurtje per dag intens sporten heeft de helft minder kans om te sterven aan kanker. Zij hebben ook minder kans om kanker te ontwikkelen in de eerste plaats. Joggen, zwemmen, roeien, skiën, squash of rugby waren de beste keuzes.

17 jaar gevolgd
Dat blijkt uit Fins onderzoek bij 2.560 mannen tussen 42 en 61, die gemiddeld 17 jaar lang werden gevolgd. De mannen hadden geen voorgeschiedenis van kanker, en vulden allemaal vragenlijsten in en namen deel aan fysieke testen.

Metabolische eenheden
De intensiteit van een sport werd gemeten in 'metabolische eenheden' (MET of de hoeveelheid zuurstof het lichaam verbruikt). Wandelen kreeg een score van 4,2, gevolgd door tuinieren (4,3), dansen, gymnastiek of gewichtheffen (5), fietsen naar het werk (5,1), zwemmen en roeien (5,4), balsporten (6,7), skiën (9,6) en joggen (10,1).

Long- en darmkanker
Wie minstens 30 minuten per dag gemiddeld een activiteit van 5,2 MET deed, had maar de helft zoveel kans op kanker als wie minder sportte. Dit verband bleef bestaan na controle voor leeftijd, alcoholconsumptie, roken, body mass index of calorie-inname. Het effect is vooral te merken bij longkanker en darmkanker.

Het is niet zeker of het effect voor vrouwen hetzelfde is.



bron : laatste nieuws